Procentowa zawartość mięśni i tłuszczu w organizmie.
Jak nadmiar i niedobór tkanki tłuszczowej wpływa na nasze zdrowie. Jak utrzymać odpowiedni balans - przegląd urządzeń do monitorowania tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej.
Badanie składu tkanki tłuszczowej jest nieco skomplikowane.
Niektóre siłownie i gabinety lekarskie zapewniają zaawansowane technologicznie urządzenia testujące, które wykorzystują impedancję bioelektryczną (BIA) do wykrywania komórek tłuszczowych. Istnieją również nowe wagi domowe, które wykorzystują technologię do szacowania zawartości tkanki tłuszczowej.
Te narzędzia pomiarowe mogą czasami być nieprecyzyjne. Czynniki zewnętrzne, takie jak ilość wypijanej wody, mogą wpływać na wyniki zapewniane przez te narzędzia.
Gęstość masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej
Być może słyszałeś, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Jednak według nauki 1000 gramów mięśni i 1000 gramów tłuszczu ważą tyle samo. Różnica między nimi to gęstość.
Dwie różne osoby, które ważą tyle samo, mogą wyglądać zupełnie inaczej, gdy jedna ma wysoki procent tkanki tłuszczowej, a druga wysoki procent mięśni.
Wskaźnik BMI
Chociaż BMI jest najczęściej używanym wskaźnikiem do przewidywania otyłości, nie odzwierciedla on odpowiednio procentowego rozmieszczenia mięśni lub tkanki tłuszczowej w organizmie w zależności od masy ciała, co ma wpływ na zdrowie.
Naukowcy odkryli, że osoby z wyższym procentem tkanki tłuszczowej mają ogólnie wyższą śmiertelność, niezależnie od ich wagi lub wskaźnika masy ciała (BMI).
Nadmiar tłuszczu w organizmie
Nadmiar tkanki tłuszczowej wpływa na rozwój takich chorób jak:
* nadciśnienie
* cukrzyca
* choroba serca
Oznacza to, że nawet osoby o niskiej masie ciała, ale słabym stosunku mięśni do tłuszczu są bardziej narażone na choroby związane z otyłością.
Utrzymywanie niskiego procentu tkanki tłuszczowej jest ważne dla zapobiegania stanom związanym z otyłością.
Niedobór tłuszczu
Jak niedobór tłuszczu wpływa na nasze zdrowie?
Niedobór tkanki tłuszczowej może objawiać się objawami jak jak:
* suche wysypki,
* wypadanie włosów,
* osłabiony układ odpornościowy i problemy związane z niedoborami witamin.
Monitorowanie masy mięśniowej i tłuszczu
Mamy dostępne mechaniczne urządzenie pomiarowe jak: 
* Miarki (do pomiaru obwodów np. ADE https://medica91.com/pl/p/Miarka-obwodow-ADE-MZ10021/635
* Mechaniczne Klipery
* Wagi (tradycyjne z obliczaniem wskaźnika BMI jak np. seca 799)
* Przyrządy do pomiaru bioodporności - bioimpedancji elektrycznej (niektóre wagi posiadają takową funkcję)
* Urządzenia ultrasonograficzne jak Marvoto
USG pozwala na:
Bezpieczne precyzyjne wyświetlanie obrazu ultradźwiękowego mięśni i tkanki tłuszczowej w czasie rzeczywistym.
W oparciu o technologię ultradźwiękową USG Muscle & Fat pozwala na pomiary, monitorowanie, rejestrowanie i analizowanie długoterminowych zmian tkanki tłuszczowej.
Badania ultrasonograficzne zapewniają użytkownikom profesjonalne rozwiązania do zarządzania i kontroli tkanki tłuszczowej.
Zgodnie z wykrytymi obrazami ultradźwiękowymi obliczana jest średnia grubość segmentu tłuszczu oraz automatycznie identyfikowana i mierzona przez inteligentny algorytm.
Interesujące artykuły:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4842420/
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M15-1181
https://www.healthline.com/health/does-muscle-weigh-more-than-fat#Overview